バストアップを期待してアルギニン配合サプリを飲んでもいい？
アルギニンってなに？
前記事「アミノ酸サプリもバストアップに効果があるの？」でも触れているとおり、
アルギニンはアミノ酸の一種です。
バストアップにも効果的な成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、身体にうれしいこんな作用をもっています。
・抗酸化作用により血管などの老化を防ぎ、血液をさらさらにする
・胃の粘膜を保護する
・肝機能を高める
・免疫力を高める
・インシュリンの分泌を促進し、働きをサポートする
・学習能力＆記憶力低下の改善
アルギニンの効果的な摂り方は？
1日2,000mg以上摂ることが望ましいとされていますが、ほとんどの日本人はその約6割しか摂取できていないそうです。
アルギニンを多く含む食物は鶏肉や玄米、ナッツ類などですが、摂り方によっては栄養バランスの偏りやカロリーオーバーなども心配ですよね。
アルギニン不足を効果的に補うには、サプリメントがおすすめです。
※サプリメントを飲んだからといってすぐにバストアップ効果が現れるわけではないので、最低でも数ヶ月は根気よく続けることが大切です。
アルギニン入りサプリの副作用は？
・アルギニンそのものは強いアルカリ性です。酸性の成分（クエン酸など）で中和されていない場合は胃腸に負担をかける恐れがあるので、事前によく確認しましょう。
・アルギニンを塩酸で中和したサプリの場合、長期間飲みつづけると身体が酸性に傾いて倦怠感や胸焼けなどの不快症状が現れることがあります。
アルギニン入りサプリを選ぶ時は、
①日本人の体質に合わせて作られた国内製のもの
②安全性の高いクエン酸で中和されているもの
を選ぶようにすると安心ですね。
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