プロテインもバストアップに効果があるんですか？
プロテインって、スポーツする人のためのものでしょ？
プロテインと聞くと、スポーツをする人が運動の後に飲むものだというイメージが一般的ですよね。
プロテインはそもそもたんぱく質のことであり、たんぱく質は血や肉を作るためだけでなくホルモンの分泌を整えるためにも欠かせないものです。
プロテインの作用で①女性ホルモンの分泌を促して乳腺を発達させ、②さらに乳腺を保護するための脂肪をつけることで、バストアップへの効果が期待できるというわけです。
バストアップのためのプロテインの摂り方
牛乳由来であるホエイプロテインは吸収が早く持続性は低め、大豆プロテインは吸収が比較的ゆっくりで持続性が高めという特徴があります。
一気に多くのエネルギーを消費した運動後はホエイプロテイン、就寝前・食事のお供としては大豆プロテインというように、特徴にあわせてうまく使い分けるとよいでしょう。
プロテインを飲むときは、水や牛乳・豆乳などに溶かして飲むとよいでしょう。（フルーツやココアなどの味つきのものもあります）
プロテインの副作用は？
おもなプロテインの原料は牛乳・卵・大豆などですから、これらの食品にアレルギーがある人は注意が必要です。
プロテインを摂るばかりでまったく運動しないと、バストアップ以前に体全体が太ってかえってボディラインが崩れる恐れもあります。定期的に運動する時間がとれなくても、できるだけ階段を使う・ひと駅分歩いてみるなどして体を動かす習慣をつけましょう。
たんぱく質の代謝には、腎臓が重要な働きをします。もし腎臓に疾患がある場合はプロテインの摂取を控えるか、事前にお医者さんに相談しましょう。
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