アミノ酸サプリもバストアップに効果があるの？
アミノ酸がバストアップに効果的なわけ
家庭科や生物の授業で「体をつくるためにたんぱく質が欠かせない」と習いますよね。
このたんぱく質を構成するのがアミノ酸であり、私たちの体はほとんどがアミノ酸でできているといっても過言ではありません。
アミノ酸を摂取することでバストにハリや潤いを与えることができるだけでなく、お肌や髪をつややかに美しく保つ効果も期待できるのです。
バストアップには、スーパーアミノ酸「アルギニン」がおすすめ
身体の成長には、成長ホルモンの分泌が欠かせません。
アミノ酸の一種である「アルギニン（スーパーアミノ酸）」には成長ホルモンの分泌を活発にさせる働きがあるので、バストアップ目的でアミノ酸を摂取するならアルギニンを多く含む食べ物やサプリメントが特におすすめです。
なお、成長ホルモンは22時～2時の就寝中にもっとも活発に分泌されるので、サプリメントを摂るだけでなく規則正しい生活習慣を心がけることも大切です。
【アルギニンを多く含む食べ物】鶏肉、豆類、ナッツ類、ごま、玄米、エビ、レーズン、オートミールなど
アミノ酸サプリの副作用は？
しかし、過剰に摂取すると糖尿病や過剰な便通を引き起こす可能性が高いことも知られています。
（アミノ酸に限らず）サプリメントは必ずしも即効性があるとは限らないので、
一度に大量摂取するのではなく根気よく続けることが大切です。
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